安趣阁

第220章 各自修行（第1页）

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晨光熹微

当天边刚刚泛起一丝鱼肚白，山间乳白色的晨雾尚未完全散去。

月魁昨晚睡得很早，今天早上闹钟响起时，虽然习惯性地赖了会，但很快就被黑云昊拉起来了。

再不起来，师父来了，估计就得用华阳针了。

精舍旁那片由青石板铺就的平整空地上。

月魁站在那，今天是第一天，袁师傅教的自然也是基础中的基础。

“这练武，最重要的就是下盘，下盘的肌肉占据了人体全身肌肉的76%，想要强身健体，最快的方法就是练下盘，从站这混元桩开始。”

袁师傅将月魁的姿势调整正确，不过一会，她的呼吸声便逐渐加重。

“气沉丹田，意守膻中。不是憋气，是感受，感受那股热流往下走，像树根扎进泥

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